La sophrologie
La pratiquer dans sa forme authentique
Qu’est ce que la sophrologie Caycédienne ?
Je pratique la sophrologie dans sa forme authentique telle qu’elle a été créée et ajustée depuis 1960 par le professeur Caycedo. Ce dernier a défini cette méthode comme “la science de la conscience et des valeurs de l’existence.”
Son objectif est d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien ainsi que de développer les capacités de gestion active du stress et des émotions négatives.
Yeux fermés, le corps relâché, le pratiquant écoute le sophrologue qui l’invite à prendre conscience de son corps, se remémorer son passé positif, se projeter dans des états d’être de situations futures…
Le sophrologue pratique en même temps que lui ; les yeux fermés, il vit ce qu’il propose. Laissant de côté toutes ses préoccupations du monde extérieur, le pratiquant vit chaque séance comme si c’était la première fois. Contrairement à l’hypnose, le sophronisant travaille en toute conscience dans un état entre la veille et le sommeil pour décupler ses ressentis.
Sans jugement, sans a priori, le sophrologue invite son client à décrire les phénomènes qu’il a ressentis à la fin de sa séance. C’est alors que des valeurs se distinguent, du positif s’emmagasine au plus profond de l’être, une mise en mouvement se met en marche.
La sophrologie n’est pas une pratique dont les conséquences sont visibles immédiatement. La répétition est une des clés de réussite. L’avantage réside dans le fait que le pratiquant devienne autonome dans sa pratique et puisse réaliser, lui-même, ses séances quand bon lui semble.
Qu’est ce que la sophrologie Caycédienne ?
Je pratique la sophrologie dans sa forme authentique telle qu’elle a été créée et ajustée depuis 1960 par le professeur Caycedo. Ce dernier a défini cette méthode comme “la science de la conscience et des valeurs de l’existence.”
Son objectif est d’aider à renforcer les attitudes et valeurs positives au quotidien ainsi que de développer les capacités de gestion active du stress et des émotions négatives.
Yeux fermés, le corps relâché, le pratiquant écoute le sophrologue qui l’invite à prendre conscience de son corps, se remémorer son passé positif, se projeter dans des états d’être de situations futures…
Le sophrologue pratique en même temps que lui ; les yeux fermés, il vit ce qu’il propose. Laissant de côté toutes ses préoccupations du monde extérieur, le pratiquant vit chaque séance comme si c’était la première fois. Contrairement à l’hypnose, le sophronisant travaille en toute conscience dans un état entre la veille et le sommeil pour décupler ses ressentis.
Sans jugement, sans a priori, le sophrologue invite son client à décrire les phénomènes qu’il a ressentis à la fin de sa séance. C’est alors que des valeurs se distinguent, du positif s’emmagasine au plus profond de l’être, une mise en mouvement se met en marche.
La sophrologie n’est pas une pratique dont les conséquences sont visibles immédiatement. La répétition est une des clés de réussite. L’avantage réside dans le fait que le pratiquant devienne autonome dans sa pratique et puisse réaliser, lui-même, ses séances quand bon lui semble.
La sophrologie, pour qui ?
Pratique adaptable, la sophrologie s’adresse à tous ! Adultes, enfants, femmes enceintes, adolescents, personnes âgées…
Elle se pratique en milieu privé mais aussi professionnel, seul ou en groupe. Les séances individuelles sont à privilégier en cas de besoin personnel, spécifique ou confidentiel.
C’est une pratique sans artifice qui se pratique assis ou debout selon les séances et/ou les capacités de la personne. Tenue de ville ou décontractée, qu’importe, le tout est de se sentir à l’aise pour vivre la séance.
En se recentrant sur soi-même, sur son corps, nous apprenons à percevoir la vie en nous ; à accepter ou (re)découvrir qui nous sommes. Pratiquer la sophrologie nous ouvre un chemin de vie avec plus de sens qui donne force pour mieux vivre les aléas.
La sophrologie, pour qui ?
Pratique adaptable, la sophrologie s’adresse à tous ! Adultes, enfants, femmes enceintes, adolescents, personnes âgées…
Elle se pratique en milieu privé mais aussi professionnel, seul ou en groupe. Les séances individuelles sont à privilégier en cas de besoin personnel, spécifique ou confidentiel.
C’est une pratique sans artifice qui se pratique assis ou debout selon les séances et/ou les capacités de la personne. Tenue de ville ou décontractée, qu’importe, le tout est de se sentir à l’aise pour vivre la séance.
En se recentrant sur soi-même, sur son corps, nous apprenons à percevoir la vie en nous ; à accepter ou (re)découvrir qui nous sommes. Pratiquer la sophrologie nous ouvre un chemin de vie avec plus de sens qui donne force pour mieux vivre les aléas.
La sophrologie, pour quoi ?
La sophrologie apparaît souvent comme réponse à un besoin de gestion des sensations de mal-être liées au stress mais son périmètre peut aussi être élargi :
- Sentiment d’être débordé par le stress et l’anxiété
- Améliorer la qualité de son sommeil
- Canaliser ses émotions
- Se préparer à un événement : concours, compétition sportive, entretien, examen…
- Se préparer à une situation : grossesse, parentalité, changement de profession, mieux vivre sa retraite…
- Affronter une épreuve de vie : deuil, séparation, perte d’emploi…
- Mieux vivre une maladie, un traitement, un complexe : gérer la douleur, mieux vivre les traitements, retrouver la combativité…
- Améliorer ses capacités : concentration, mémoire, énergie…
- Maîtriser des addictions et phobies
La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical ou une thérapie mais elle peut être complémentaire.
Quelque soit la situation, la sophrologie va vous aider à retrouver une harmonie intérieure corps/esprit. Cet entraînement va stimuler vos capacités pour trouver en vous toutes les ressources pour mieux vivre votre existence. Elle aide à retrouver confiance, patience et estime de soi.
La sophrologie, pour quoi ?
La sophrologie apparaît souvent comme réponse à un besoin de gestion des sensations de mal-être liées au stress mais son périmètre peut aussi être élargi :
- Sentiment d’être débordé par le stress et l’anxiété
- Améliorer la qualité de son sommeil
- Canaliser ses émotions
- Se préparer à un événement : concours, compétition sportive, entretien, examen…
- Se préparer à une situation : grossesse, parentalité, changement de profession, mieux vivre sa retraite…
- Affronter une épreuve de vie : deuil, séparation, perte d’emploi…
- Mieux vivre une maladie, un traitement, un complexe : gérer la douleur, mieux vivre les traitements, retrouver la combativité…
- Améliorer ses capacités : concentration, mémoire, énergie…
- Maîtriser des addictions et phobies
La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical ou une thérapie mais elle peut être complémentaire.
Quelque soit la situation, la sophrologie va vous aider à retrouver une harmonie intérieure corps/esprit. Cet entraînement va stimuler vos capacités pour trouver en vous toutes les ressources pour mieux vivre votre existence. Elle aide à retrouver confiance, patience et estime de soi.
Déroulé d’une séance individuelle
La première séance nous permet de faire connaissance, de faire un état des lieux de la situation et de la raison de notre rencontre.
Cet échange va aussi nous confirmer notre souhait de travailler ensemble, de valider la relation d’alliance qui doit s’installer entre nous.
Une première pratique sera réalisée au cours de cette séance initiale suivi d’un échange autour de vos ressentis.
Par la suite, les séances durent 45 minutes à 1 heure et se décomposent en trois phases :
- Accueil / Echange
- Pratique
- Echange autour de vos ressentis
Ce que j’apprécie dans la pratique de la sophrologie c’est la personnalisation de l’accompagnement tout en restant dans le cadre de la méthode. En fonction de vos besoins et de vos ressentis, j’adapte mes protocoles et cible des exercices alliant relâchement corporel, visualisation positive…
A l’issue de chaque séance, il sera possible de vous envoyer l’enregistrement audio que vous pourrez pratiquer sans modération ! La répétition vous permettra d’intégrer plus rapidement et plus profondément les bienfaits de la sophrologie.
Déroulé d’une séance individuelle
La première séance nous permet de faire connaissance, de faire un état des lieux de la situation et de la raison de notre rencontre.
Cet échange va aussi nous confirmer notre souhait de travailler ensemble, de valider la relation d’alliance qui doit s’installer entre nous.
Une première pratique sera réalisée au cours de cette séance initiale suivi d’un échange autour de vos ressentis.
Par la suite, les séances durent 45 minutes à 1 heure et se décomposent en trois phases :
- Accueil / Echange
- Pratique
- Echange autour de vos ressentis
Ce que j’apprécie dans la pratique de la sophrologie c’est la personnalisation de l’accompagnement tout en restant dans le cadre de la méthode. En fonction de vos besoins et de vos ressentis, j’adapte mes protocoles et cible des exercices alliant relâchement corporel, visualisation positive…
A l’issue de chaque séance, il sera possible de vous envoyer l’enregistrement audio que vous pourrez pratiquer sans modération ! La répétition vous permettra d’intégrer plus rapidement et plus profondément les bienfaits de la sophrologie.